Todo mundo sabe que saúde é importante e que atividade física é imprescindível para o bom funcionamento do organismo, atrelado á sensação de bem-estar e equilíbrio e a colaboração para uma vida disciplinada, dentre outros benefícios.
Eu sempre soube disso e sempre fiz planos para atividade física. Tenho enxoval de natação (nunca fiz), de musculação, de dança do ventre (1 ano e 2 meses juntando tudo). Por pouco não entro na hidroginástica, no boxe e estou esperando pra aprender tênis com uma das minhas chefes.
Por isso divido com vocês meu primeiro dia de academia depois de três anos! A minha primeira tentativa durou apenas um mês, em 2008. Pelo menos nesse primeiro dia o que posso dizer é que foi ótimo e senti um super bem-estar após os exercícios. Nessa primeira semana o plano é esteira, poucas abdominais e degrau (exercício para panturrilha).
O objetivo do treino é perder gordura, já que a minha está num nível bastante elevado (mesmo que não pareça. Enquanto o nível ideal de gordura corporal é de 15 á 25, o meu está em mais de 28!!! Descobri na internet que isso é chamado de obesidade do peso normal, ou seja, o indivíduo acometido dessa "síndrome" pode vir a ter as mesmas doenças que um obeso convencional, de peso elevado.
Agora é controlar a boquinha e suar a camisa! Perseverança e discplina!
To be continued...
Eu sempre soube disso e sempre fiz planos para atividade física. Tenho enxoval de natação (nunca fiz), de musculação, de dança do ventre (1 ano e 2 meses juntando tudo). Por pouco não entro na hidroginástica, no boxe e estou esperando pra aprender tênis com uma das minhas chefes.
Por isso divido com vocês meu primeiro dia de academia depois de três anos! A minha primeira tentativa durou apenas um mês, em 2008. Pelo menos nesse primeiro dia o que posso dizer é que foi ótimo e senti um super bem-estar após os exercícios. Nessa primeira semana o plano é esteira, poucas abdominais e degrau (exercício para panturrilha).
O objetivo do treino é perder gordura, já que a minha está num nível bastante elevado (mesmo que não pareça. Enquanto o nível ideal de gordura corporal é de 15 á 25, o meu está em mais de 28!!! Descobri na internet que isso é chamado de obesidade do peso normal, ou seja, o indivíduo acometido dessa "síndrome" pode vir a ter as mesmas doenças que um obeso convencional, de peso elevado.
Agora é controlar a boquinha e suar a camisa! Perseverança e discplina!
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